日本东谈主因何多龟龄？国际相关行家通过无数探询指挥学生，转头出日本东谈主龟龄的法门。

     一、饮食清淡，认真养分。少吃大米，多吃鱼肉豆蛋；少吃浓重，多吃极新蔬菜；每天一杯牛奶，常吃海带、海苔。即使是巨富之家也大多以茹素为主，而况只吃七分饱。能自我克制，不暴饮暴食。    

     二、爱重体育锻练。每天早晨和傍晚皆有成万上千的东谈主奔向体育场、郊野；从事慢跑、打网球、棒球、羽毛球、踢足球等畅通。同期，日本东谈主心爱步行上街，若上班则乘地铁，而地铁往往需换2~3次车才能到达，这么凹凸道路次数及步行技巧皆好多。      

     三、日本的居往环境相配整洁，很难找到脏乱的死角。他们天天洗沐更衣。妇女婚后主要责任等于整理家务，使居室整洁。

     四、忍让有礼、存眷共处，精神平稳，特性豁达，遇事不躁，所谓“精神内守，病安从来”，这关于寿命的延迟大有神益。

     五、纯粹不滥吃药，不依赖药品治病，主要靠本身的免疫才略。不骑摩托车，酒后不开车。日本的摩托车畅销群众，而在日本国内却很少有东谈主骑。    

     六、公害取得截止，绿化进度高。正因为有精熟的空气和水，才能栽培出无浑浊的动、植物，使东谈主们食用不再受害；在绿化方面，险些到处是-片翠绿，空气清行新，负离子多，眼睛不易疲倦，精神易指责，有利于龟龄。

     七、全民健康锤真金不怕火、医疗保健完备，步调过劲。在往常I0年中，日本的病院总额目加多了26%。到1989年，每一万东谈主就领有124张病床，同西方经济发扬的国度大体相易。当今，日本已截止了肺结核、痢疾等传染病。卫生部门浅近分发各式卫生保健手册或传单，庸碌宣传。连棉被使用多久会加多水分皆加以引导。跟着东谈主口的按捺老化，日本政府还为70岁以上的老东谈主按时免费进行身材搜检，作念到“注意于未然。”                         1997年

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