提到雪地靴女儿初熟，好多女生必定又爱又恨，手脚冬天的防寒神器，其惬意柔滑的构造和可人好奇好奇的造型一直是冬日凹造型必备单品。

可是，与此同期，不防滑、不跟脚等问题也十分杰出，这两天"厚底靴易激励足底筋膜炎"的话题还上了热搜，之前甚而有东说念主因其滑倒导致骨折 ......

图源：某叮咛平台

雪地靴到底还能不可穿？今天咱们就来聊一聊～

雪地靴的柔滑很伤脚

全球心爱穿雪地靴的一个要紧要素即是柔滑，可是雪地靴有点太软了！

相关于居家的拖鞋，出门穿的鞋很大的一个功能即是要起到保护作用，而好多雪地靴由于质料不到位过度松软就像一大坨的海绵相似，这就失去了外穿鞋应有的保护作用。

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鞋跟的硬度决定了能不可固定咱们的脚踝，雪地靴过分柔滑的鞋型酿成咱们的脚踝并不可增多幽静功能，而更像是一个大面包套在脚踝上，步碾儿的时候鞋底和鞋身扭动变形，你的脚在落地的时候足跟就不知说念该落在那处，因此好多一又友会发现我方的雪地靴穿潜入发轫变形的所在是足跟。

足跟"落不正"，接下来的步碾儿就特殊勤奋，足底的这些肌肉就得用劲拉扯你的前足尽可能找到合适的位置"降落"，而脚踝也起不到应有的固定撑持作用，下肢的肌肉力量不可灵验传递，脚踝周围肌肉的责任强度就增多了。时辰潜入，就会嗅觉足底迥殊疲倦，容易激励足底筋膜炎和慢性肌腱炎。

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另外，大大宗雪地靴的鞋型倾向于宽松，也就意味着前足区域空间很大，关于宽脚掌的一又友来说很友好，可是关于大大宗一又友来说太过宽松了。由于鞋头过于肥硕，再加上脚踝莫得开阔固定作用，前足就在鞋头区域往来滑动，步碾儿的时候会有打滑脚趾抓不住地的无力感，时辰长了会嗅觉足底酸痛，甚而还会有一又友在脚趾底磨出水泡。

雪地靴的软不单是体现时外部，更体现时里面。松软的长毛藏在鞋内，脚穿进去就像踩在苔藓一般惬意，这亦然让好多一又友依赖雪地靴的原因之一。

关联词，这些松软的长毛也为咱们的健康留住安全隐患。当你不穿袜子时，毛绒绒的外相内衬会让你的脚出汗，从而导致真菌滋长，好多真菌感染比如"香港脚"等感染即是在和蔼湿气的环境中富贵成长。更艰巨的是，脚上的汗水也会松弛和稠浊雪地靴的里面结构，加剧真菌问题。是以，这不仅是不好意思不雅、有异味，更会带来疾病。

硬鞋底反而不防滑

不知说念有莫得一又友发现，好多雪地靴相关于其他鞋子反而不太容易出现折痕，除了其策画巧想以外，不得不提的第一个要素即是鞋底够硬，软趴趴的鞋型不得不依赖一个硬邦邦的鞋底手脚撑持。

会有一又友不明，鞋底硬才得当冬天走雪地保暖啊，况且鞋底底下会有很深的槽增多了摩擦力，走冰面也不怕。关联词真确情况却是，网上各式吐槽冬天地雪穿雪地靴颠仆的控诉（就像开始那位一又友）。很显然，硬鞋底并莫得匡助雪地靴起到防滑的终局。

肤浅情况下，东说念主在步碾儿的经由中需要有"脚的折叠动作"，咱们的脚底由十几块小骨头构成，这些骨头相互构成了极具功能性的要害，是以看似浅易地步碾儿，其实咱们的脚完成了好多复杂却小巧的要害怒放。

左图为足弓默示图，右图为足骨默示图。图源：《中国临床剖解学杂志》

东说念主步碾儿的撑持相（脚踩大地的经由）前足的折叠动作由于鞋底过硬就被界限了，也即是说落地的缓冲颤动到蹬离大地的动作沿路莫得了。是以，硬鞋底的雪地靴穿潜入反而会有一又友诉苦走多路会很累甚而脚痛的情况，柔滑的内鞋面是根柢没法对消硬鞋底的撞击力的。

实践上，从足跟落地到重点从足跟转机到前足，终末过渡到足趾蹬踏离地的全经由中，脚踝和足底的肌肉互谄媚作精确功课，保证咱们即使走在坑洼路面也不会颠仆，这依赖于足底关于大地的骨子嗅觉反映。

除了这些，好多雪地靴的鞋底还存在过厚的问题，这就极大干涉了足底感知采纳复杂的大地信号的智力，直白说即是容易摔跤崴脚。

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选鞋要掌捏这些原则

天然雪地靴也不是一无是处，毕竟它是简直不错为咱们奉上和蔼。

终末，为全球准备了一份雪地靴挑选攻略，匡助全球在阴寒的冬天挑选一对得当我方的雪地靴：

①不要太强调柔滑惬意，该有的撑持力必须要有。

②天然毛茸茸的脚感超过惬意，可是关于一对在外面穿行的鞋来说抓地力很要紧，是以鞋内的毛不要过长。

③肤浅遴荐鞋子的大小要略大于脚的尺寸，可是为了惬意也不可选得过大。是以，一定要试穿的时候走两步，步碾儿经由中不应该有脚在鞋内滑来滑去的嗅觉。

④由于雪地靴宽鞋头的策画，关于瘦脚的一又友要贬抑不要选过宽的名目，会增多崴脚几率。

⑤过硬的鞋底不防滑，一定要遴荐相对有弹性的。

⑥雪地靴通常是平底，高弓足的一又友不提议万古辰穿容易产生痛苦，平足的一又友穿潜入会加快足肌肉疲倦。

温馨教导：雪地靴内干冷的环境很容易孳生细菌，是以一定要贬抑鞋内清洁，按时曝晒消毒哦 ~

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本文为科普中国 - 星空谋划作品

出品｜中国科协科普部

监制｜中国科学技巧出书社有限公司、北京中科银河文化传媒有限公司

作家｜杨一卓   齐门体育学院体医交融立异中心讲师

审核｜纪刚   河北医科大学第一病院骨科副主任医师

商量｜一诺

责编丨杨雅萍

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