气血不及的东谈主，冬天要多吃这个食品，很常见，每天3颗勾引 色情，既不错补脾胃，又不生痰湿不上火，越吃越养东谈主。

三九极冷，风景越来越冷了，好多东谈主运转手脚冰凉、畏寒怕冷、颜料惨白、作为无力，整天懒得动，以致还有的东谈主消化不良、脾胃朽迈、容易拉肚子，这些其实皆是气血不及的进展。

再加受骗今好多东谈主通常饮食不律例、永恒熬夜、压力过大、容易内讧等等，这些皆很容易铺张气血。

要说什么最补血？我们第一个念念到的便是大家皆很熟识的一种食品——红枣，俗语说：“一日三枣，终生不老”。像好多女性一又友就会通常吃一些红枣，或者煮粥吃，或者泡茶喝，还有的会在特等时分煮点姜枣茶喝。然则有的一又友反应说，不是说红枣不错养脾胃吗？为什么越吃红枣越上火呢？以致有的东谈主越吃舌苔越厚，很容易胃胀。

其实呀勾引 色情，红枣补气血是没错，问题可能是咱的服法不太科学。

在《医学衷中参西录》里有记录，说：“大枣味甘微辛，性温，其津液浓厚滑润，最能津润血脉，润泽肌肉，远大脾胃，固肠止泻，长入百药。”

惟有是出现了面色萎黄、昏厥心悸、疲乏乏力、手脚冰凉、失眠多梦等气血不及的进展，就不错来点红枣吃，既能养血，还能补气。

好多一又友吃红枣，不可爱吃枣皮，以为皮很硬又黏牙。其实红枣委果养血的，就在枣皮，因为枣皮是红色的，色红既能补血，还能入心；枣肉其实是补气的，枣肉色黄入脾，侧重于补脾，是以红枣最佳是皮和肉一谈吃，让气血双补的力量更全面。

然则红枣自己有个很大的缺欠，便是比拟滋腻，容易生痰湿，是以吃多了容易不用化、碍脾胃。像是脾虚湿重的东谈主、腹部胀满的东谈主、容易上火的东谈主、消化不良的东谈主、血糖高的东谈主、伤风发热的东谈主，皆不忽视凯旋吃红枣，尤其是不忽视凯旋当零食生着吃。

既然生枣容易伤脾胃上火，那么红枣怎样吃才智养脾胃、补气血呢？比拟厚爱的服法，是三蒸三晒，或者把红枣烤焦或者炒焦吃，对脾胃就比拟友好。

焦枣的焦香之气是不错醒脾燥湿的，好多烤焦的食品是好像化积食的，像焦山楂、焦麦芽、焦神曲，皆具有开胃健脾、活血化瘀的作用，理由理由是一样的。红枣也含有高淀粉，烤焦后不错将部分淀粉升沉为糊精，就颠倒于帮肠胃迟滞了一些消化职守。

焦化后的红枣，表皮会有好多小斑点，是淀粉碳化为细微的炭粒，能吸附肠胃中的水分、湿邪、细菌等多样垃圾毒素，从而排出体外。

是以说，念念要补气血、养脾胃，大家可别小看这小小的一枚红枣！你适不相宜吃，该怎样吃，吃对了，才智把它的力量委果的补到躯壳里，才智养出气血的充盈感。

中医厚爱辨证论治勾引 色情，大家若是有躯壳不适，不要盲目用药，请实时线下就医，在专科医师的雷同下对症提神，我是中医李梦阳。